Боли в ногах могут быть вызваны самыми разнообразными причинами, от неправильно подобранной обуви и до серьезных заболеваний. Зачастую боли вызваны причинами, которых легко можно устранить.
О том, что высокие каблукистановятся причиной боли в ступнях, знают все. Значит ли это, что представительницам прекрасного пола следует полностью отказаться от такой обуви? К сожалению, но в этом вопросе врачи бескомпромисны. Ношение обуви на каблуке выше 6,5 см увеличивает нагрузку на ступню почти в 7 раз! Поэтому специалисты настоятельно советуют носить такую обувь как можно реже.
2. Вы любите туфли с заостренными носкамиОбувь с заостренным носком нравится как женщинам, так и мужчинам. Такие туфли смотрятся элегантно, правда, ступне приходится совсем нелегко, особенно, когда в такой обуви вы проводите целый день.
Врачи-ортопеды уверяют, что частое ношение туфель с заостренным носком – прямая дорога к хирургу. А все потому, что такая обувь провоцирует развитие бурсита большого пальца, который лечится хирургическим способом.
3. Вы неправильно подбираете обувьИдеальная обувь та, которую вы просто не чувствуете. Если ваша ступня испытывает даже небольшой дискомфорт, то это повод задуматься над покупкой новой пары. Если обувь жмет, то пальцы ног вынуждены будут принять нефизиологическое положение, что приведет к болевым ощущениям.
Вам будет интересно: Почему мерзнут ноги? Что делать?
Знаете ли вы, что ступни ног нужно ежедневно разминать, особенно если вы занимаетесь спортом. Если на ступни ног резко оказать большую нагрузку, то можно заработать фасцит. Поэтому перед занятиями спортом, а также утром, перед началом рабочего дня, желательно провести небольшую разминку для стоп.
5. Вы поправились или похуделиВы будете удивлены, но изменение в весе непременно отразятся на состоянии ваших ног. Причем проблемы могут начаться и у тех, кто поправился, и у тех, кто похудел. А все потому, что, когда меняется вес, то меняется и работа мышечного аппарата ступни. Это значит, что вам потребуется поменять обувь.
6. Вы получили травму бедра, колена или спиныЭто самая очевидная причина боли в ногах, однако при таких травмах боль может распространиться и на ступни. Как правило, в таких случаях помогает лед или прием противовоспалительных препаратов. Если травма серьезная, то следует как можно раньше обратиться в травмпункт.
7. Вы недавно делали педикюрЕсли педикюр сделать неправильно, например, при обрезке ногтей оставить небольшой кусочек ногтевой пластины, то это может привести к серьезным проблемам. Так, ногтевой вырост будет расти вместе с остальным ногтем, постепенно врастая в кожу пальца, что приведет к болевым ощущениям.
Вам будет интересно: Если ноги дурно пахнут
Что же, занятия спортом – это похвально, но везде нужно соблюдать меру. Особенно это касается людей, решивших заняться спортом самостоятельно, без контроля со стороны специалиста. Неправильно спланированные нагрузки, неподходящая обувь и другие ошибки, допускаемые начинающими спортсменами, часто приводят к болезненности ступней.
9. У вас плоскостопиеЕсли у вас болят ступни ног без видимой на то причины, пойдите к врачу. Возможно, вам диагностируют плоскостопие. В таком случае вы должны подобрать для себя соответствующую обувь с супинаторами и ортопедическими стельками.
10. У вас сахарный диабетВ некоторых случаях боль в ногах свидетельствует о наличии сахарного диабета.При повышенном уровне сахара в крови поражаются периферические нервные волокна, что в том числе выражается и болезненными ощущениями в ногах.
11. Вы много стоите на работеЕсли вы работаете парикмахером, учителем, швейцаром, охранником или поваром, то боль в ногах вам знакома не понаслышке. Длительная нагрузка на ступни приводит к болевым ощущениям, поэтому если ваша работа предусматривает длительное стояние на ногах, то позаботьтесь об удобной обуви.
12. Вы беременныЭто, пожалуй, самая приятная причина боли в ногах, которую можно перетерпеть ради такого радостного события, как рождение ребенка. Как правило, спустя несколько дней после родов болевые ощущения в ногах исчезают.
Аркадий Галанин
