Храп во сне может обозначать серьезные проблемы со здоровьем и даже провоцировать их. Постоянная вибрация в дыхательных путях вызывает повреждение и воспаление в горле, а также связана с утолщением сонной артерии, которая снабжает мозг кровью. В конечном итоге храп грозит развитием хронического бронхита, атеросклероза и даже инсульта. К такому выводу пришли ученые из больницы Генри Форда в Детройте.
Эксперты проанализировали данные более чем 900 пациентов в возрасте от 18 до 50 лет, которые жаловались на храп, провели обследование и пришли к выводу, что храп уплотняет их стенки сонных артерий. А это является ранним признаком сердечно-сосудистых заболеваний.
Удивительно, но даже высокий уровень холестерина, сахарный диабет и курение не влияют на сонные артерии таким образом. Это позволяет предположить, что храп является большой проблемой для здоровья. И прежде всего нужно обратиться к врачу для выяснения причин и поиска методов лечения храпа.
Если серьезных причин нет, помимо отказа от вредных привычек, избавиться от беспричинного храпа во сне (например, при простуде) можно с помощью специальных упражнений. Бразильское исследование показало, что они уменьшают частоту храпа на 36%.
Упражнения для лечения храпа во сне включают:
- давление на кончик языка;
- всасывание языка;
- приподнимание задней части языка к небу, когда его кончик касается передних зубов;
- приподнимание задней части языка с продолжительным звуком «а».
Вам будет интересно:
