Хотя бы раз в жизни это происходит с каждым мужчиной - вы находитесь на пике страсти, и внезапно все заканчивается, даже не успев начаться. Упс.
Слишком быстрая эякуляция не редкость, каждый третий парень на планете имеет дело с преждевременным семяизвержением. Исследование, опубликованное в Журнале сексуальной медицины, показало, что из 1200 участников мужского пола около 30% считают, что они слишком быстро эякулировали во время секса и были недовольны тем, как долго он продолжался.
Эксперт по сексу и отношениям Аннабель Найт говорит, что это очень распространенная проблема, и одна из самых популярных сексуальных тревог у мужчин. Она объясняет:
Большинство мужчин не подозревают, что многие парни эякулируют в течение двух минут после проникновения, а еще больше выдерживают всего четыре минуты секса.
Есть несколько способов, благодаря которым мужчины смогут заниматься сексом дольше. В этой статье вы найдете 11 советов для поддержания здоровой, удовлетворяющей обоих пратнеров, сексуальной жизни.
Найдите подходящую позу
Существует целый ряд поз, например, "ложка", которые помогают мужчинам держаться дольше. Поза «ложка» означает, что женщина ложится перед мужчиной боком, позволяя войти ему сзади. Аккуратно двигайтесь вместе, пока вы оба не достигнете кульминации.
Это очень интимная поза, но она помогает мужчине продержаться дольше, потому что проникновение довольно неглубокое. Это гарантирует, что стимуляция не будет слишком сильной. Кроме того, такая поза заставит вас двигаться медленно и аккуратно, так как пенис может выскользнуть, если делать все слишком активно.
Избавьтесь от всего, что вызывает у вас беспокойство
Многие мужчины беспокоятся о своих способностях в постели, и это может привести к тревоге во время секса. По словам Кристалла Вудбриджа, психоаналитического терапевта из Колледжа терапевтов по сексуальным отношениям (COSRT), мужчины часто чувствуют, что им нужно действовать определенным образом, поддерживать эрекцию и брать на себя ответственность за ситуацию, а для некоторых мужчин это может быть пугающим . Подумайте о том, что может вызывать у вас беспокойство - это важный шаг для избавления от своих страхов и продления эрекции.
Попробуйте контролировать свой оргазм через «пикинг»
Многие специалисты утверждают, что «пикинг», ключевая активность в тантрическом сексе, является отличным способом улучшения сексуальной жизни мужчин и женщин.
Пикинг - это процесс, в котором, получая сексуальную стимуляцию, вы разрешаете вашему уровню возбуждения как повышаться, так и понижаться.
Мужчины могут лучше контролировать возбуждение, определив свою личную «точку невозврата» и поняв, как находиться за ее чертой во время секса. В процессе мужчина не раз будет восходить к этой точке и воздерживаться. Регулярное повторение этих действий во время секса позволит мужчине лучше контролировать свой оргазм и дольше оставаться в возбужденном состоянии. Кроме того, после таких «качелей» оргазм будет в несколько раз сильнее и приятнее.
Вы можете практиковать «пикинг» вместе, чтобы каждый партнер достигал предельной точки, а затем сдерживался. В идеале, вы оба в конечном итоге достигнете апогея в одновременнос оргазме.
Используйте спрей, продлевающий половой акт
Десенсибилизирующие кремы и спреи снижают вероятность преждевременной эякуляции. Они вызывают временное местное онемение, что задерживает эякуляцию и позволяет провести более продолжительную сексуальную встречу. Такие средства довольно эффективны и недороги.
Используйте презерватив
Кроме остальных преимуществ презервативов, они также способны отсрочить эякуляцию, потому что добавляют еще один слой трения.
Даже с самым тонким презервативом ощущения немного уменьшаются, и это позволяет мужчинам продержаться немного дольше. Помните, что даже у самых лучших брендов, чем тоньше презерватив, тем больше вероятность его разрыва, поэтому будьте осторожны и периодически проверяйте целостность презерватива, если вы обеспокоены тем, что он может разорваться.
Больше мастурбируйте
Мастурбация может как помочь в продлении эрекции, так и наоборот, ускорить наступление оргазма.
Сделайте это прямо перед сексом, и через несколько часов вы сможете дольше заниматься сексом с вашим партнером. Вероятность преждевременного оргазма во второй раз не будет столь высокой.
Не спешите заниматься сексом с новым партнером
Многие молодые люди беспокоятся о том, что во время секса с новым партнером эякуляция произойдет слишком быстро, что приведет к возникновению неловкой ситуации.
Если вы действительно волнуетесь и не чувствуете, что можете доверять вашей новой знакомой, задайте себе вопрос, готовы ли вы заняться с ней сексом в ближайшее время. Если вы чувствуете себя неловко во время разговора, скорее всего, во время секса чувство дискомфорта лишь усилится.
Практикуйте направленные на женщину прелюдии
Секс - это не только само проникновение, поэтому сосредоточьтесь на ориентированной на женщину прелюдии. Многие женщины действительно ожидают этого от своего партнера. Вы можете уделить внимание другим способам сближения. Не существует никаких правил, когда речь заходит о сексе.
Используйте секс-игрушки
Кольца - самые популярные в мире секс-игрушки для пар. Они надеваются на половой член во время занятий сексом, что позволяем мужчине продержаться дольше, ограничивая кровоток у основания пениса, а также обеспечивают дополнительную стимуляцию для женщины. Качественное силиконовое кольцо можно купить за небольшую сумму. Если вы хотите сделать процесс еще более интересным, купите вибрирующее кольцо. Оно обеспечит дополнительную стимуляцию во время занятий любовью.
Виагра - вариант, но не единственный
Виагра не должна быть единственным решением, потому что прием препаратов не очень практичен и не затрагивает основную проблему.
Некоторые люди считают, что подобные препараты действительно приносят пользу, так как помогают преодолевать первоначальное беспокойство о сексе с новым партнером. Возможно это так, ведь они могут стать своеобразным толчком, придающим уверенности в постели. Однако важно помнить, что лечить необходимо основную проблему, а не только симптомы.
Обратитесь к профессиональному сексотерапевту
Если вы длительное время не можете решить свои сексуальные проблемы самостоятельно, обратитесь за помощью к профессионалу. Возможно, решение вашей проблемы довольно быстрое и простое, однако для этого, вам необходимо получить профессиональную консультацию.
