Шея и плечи очень уязвимы и к малоподвижному образу жизни, который ведут многие современные люди, и к интенсивным физическим нагрузкам.
Жалобы на боли в шее и плечевом поясе – распространенное явление в современном обществе. Такие боли знакомы не только людям с хроническими заболеваниями и тем, кто перенес травмы, но и малоподвижным школьникам, и офисным работникам, и физически активным людям любого возраста. Боль в шее и плече может появиться как последствие образа жизни, а может быть симптомом серьезного заболевания суставов и позвоночника. И очень часто это проблема молодых образованных людей.
Распространенными причинами болей в шее и плечевом поясе у современных молодых людей является малоподвижный образ жизни или, наоборот, чрезмерные нагрузки на шею и плечи. Несмотря на то, что в молодости мышцы и связки эластичны, иногда даже одного неосторожного движения достаточно, чтобы потянуть мышцы шеи. Ноющая сильная боль, которая усиливается при движениях, может появиться и после спортивной тренировки.
Боли в шее и плечах могут быть вызваны длительным пребыванием в одной позе во время сна или выполнения повседневных занятий. Они появляются у подростков и офисных сотрудников, которые долгие часы просиживают перед компьютером, и у тех, кто длительное время носит на плече тяжелую сумку, и у тех, кто имеет привычку разговаривать по телефону, зажав трубку между головой и плечом. Боль спровоцирована отеком тканей, который появился в результате недостаточного кровообращения. Боли могут доставлять человеку дискомфорт периодически или беспокоить изо дня в день.
У молодых активных людей причиной появления болей в шее и плечах являются травмы, самые распространенные из которых – растяжения и ушибы. Реже встречаются переломы и вывихи плечевых суставов, которые, помимо болей, сопровождаются отеками, гематомами, сильной болью при попытке надавить на мышцы, ограничением подвижности. Травмы шейного отдела позвоночника и плечевых суставов могут иметь отдаленные последствия и приводить к развитию различных заболеваний.
Как избавиться от болей?Если боли в шее и плече возникают нерегулярно, и вы уверены, что они связаны с вашими привычками, а не вызваны тяжелой травмой или заболеванием, можно попробовать облегчить дискомфорт на бытовом уровне. Прежде всего, поработайте над своей осанкой – старайтесь держать спину и шею ровно. Приобретите ортопедический матрас и подушку. Во время сидения также можно использовать специальные подушки или валики.
Эффективный способ избавиться от боли – массаж (если боль – не симптом травмы). Но к любым мануальным техникам нужно относиться осторожно, лучше доверить делать массаж специалисту с соответствующим образованием. Осторожные поглаживания и мягкие растирания больного места вреда не принесут.
Если приступ боли острый, можно принять какой-либо универсальный обезболивающий препарат, воспользоваться мазями от боли в шее и пояснице.
Но в случае, если боль в шее и плече стала появляться регулярно, или сопровождается повышением температуры и общей слабостью, нужно как можно быстрее обратиться к врачу.
Средствами профилактики появления подобных болей являются умеренная физическая активность, сбалансированное питание, правильная осанка и ежедневное избегание физиологически невыгодных поз тела (в том числе, во время сна).
Если боль – признак болезниСочетание боли в шее и плечевом поясе нередко является признаком серьезной травмы или болезни даже в молодом возрасте. Это могут быть воспаления в тканях данного отдела, последствия давних травм, признаки хронического заболевания костей и суставов. В редких случаях боли свидетельствуют о появлении доброкачественной или злокачественной опухоли в шейном отделе или плечевом поясе.
В этом случае нужна срочная помощь ортопеда-травматолога, хирурга или врача-вертебролога. Диагноз будет поставлен по типу и характеру проявления болей, описанию факторов, спровоцировавших ее появление, и результатов обследования.
К основным заболеваниям, при которых в молодом возрасте появляется боль в области шеи и плечи, относятся:
- Шейный остеохондроз. Часто его провоцируют сидячая работа, работа за рулем, малоподвижный образ жизни, сколиоз, травмы. Боли могут возникать внезапно в виде «прострелов» или постоянно ныть и отдавать в затылок, плечи, лопатки. В период боли мышцы шеи непроизвольно напрягаются.
- Тендинит. Интенсивные спортивные тренировки могут привести к микротравмам мышц и сухожилий. Если не дать мышцам и сухожилиям нормально отдохнуть и восстановиться, микротравмы будут накапливаться и приведут к распространенной усталостной спортивной травме – тендиниту, симптомом которого является боль в месте повреждения.
- Миалгия. Появляется из-за длительного спазма мышц в результате травмы, длительного физического напряжения, при постоянной нагрузке на плечо (например, ношение сумки), а также на фоне острых инфекционных заболеваний.
- Плексит (неврит) плечевого нерва развивается при сдавливании, повреждении либо разрыве плечевого нерва. Кроме болей в шее и области плеч заболевание также проявляется резким снижением чувствительности кожи на наружной поверхности плеча.
Другими причинами болей в области шеи и плечевого пояса могут быть межпозвоночная грыжа, артрит, плечелопаточный периартрит, артроз плечевого сустава.
