Возможно, вы задавались вопросом: «Действительно ли электрические зубные щетки лучше обычных?». Прежде чем ответить на этот вопрос, давайте вспомним об одной вещи: каждый раз, когда вы используете зубную щетку, вы превращаетесь в настоящего супергероя. Ну, по крайней мере, для своего рта.
Зубная щетка выполняет необходимую работу по борьбе над крайне агрессивными бактериями, неустанно работающими, чтобы испортить здоровье полости рта. По словам стоматолога и представителя Американской стоматологической ассоциации Марии Лопес Хауэлл, существует биопленка из бактерий, которая покрывает ротовую полость, зубы и даже десны. Если ее вовремя не удалять, она превращается в то, что мы называем налетом. Налет, добавляет она, образуется практически непрерывно. Если чистить зубы недостаточно часто или неправильно, скопление налета может привести к кариесу, гингивиту (первый этап заболевания десен, а также периодонтит) или пародонтиту. Без надлежащего лечения кариес и периодонтит могут привести к потере зубов.
Хорошая новость заключается в том, что электрическая или обычная зубная щетка с фторсодержащей зубной пастой способны творить чудеса, помогая поддерживать гигиену полости рта практически в идеальном состоянии. Здоровье ваших зубов напрямую зависит от ваших действий.
Что говорят ученые?
Исследования, как правило, говорят нам, что электрические зубные щетки имеют небольшое преимущество, но оно, честно говоря, не так уж и велико.
Например, в обзоре 2014 года, опубликованном в Кокрановской библиотеке, было рассмотрено 51 рандомизированное контролируемое исследование с участием взрослых и/или детей, которые чистили зубы электрическими или ручными зубными щетками в течение не менее четырех недель. В целом, электрические зубные щетки, казалось, имели преимущество. По сравнению с ручными зубными щетками «было отмечено снижение налета на 11 процентов за один-три месяца использования и 21-процентное снижение количества налета при оценке после трех месяцев использования», - заключили авторы обзора. Для гингивита показатели сократились на 6 процентов за один-три месяца использования, а по оценке после трех месяцев использования показатели уменьшились на 11 процентов.
Однако авторы обзора также отметили, что «данные, касающиеся налета и гингивита, считаются среднего качества». И хотя эти цифры могут заставить вас подумать о необходимости купить электрическую зубную щетку как можно скорее, эксперты говорят, что такая разница в процентах не означает существенную разницу на практике.
Большинство из этих исследований показывают, что электрическая щетка того или иного вида удаляет немного больше бактерий, чем обычная. Но различия, как правило, минимальны. Не то, чтобы они не были значительными, но нет никакой серьезной разницы между тем, чтобы поддерживать хорошее здоровье полости рта с помощью обычной зубной щетки и электрической. В конце концов, лучшая зубная щетка - это та, которую вы вкладываете в свою руку два раза в день, чтобы вычистить все, что накопилось.
Какая щетка лучше: обычная или электрическая?
Нельзя сказать, что одна, лучше другой, но некоторым людям удобнее пользоваться какой-то из них. Существует множество разновидностей электрических зубных щеток. Вместо того, чтобы полагаться исключительно на человеческие возможности, чтобы вычистить зубной налет, электрические зубные щетки обычно используют вибрацию, вращение (движение по кругу) или колебание (движение назад и вперед), чтобы выполнить «грязную» работу. Они также имеют более крупные ручки, чем обычные зубные щетки. Эти аспекты делают электрические зубные щетки хорошими вариантами для людей с нарушением ловкости из-за таких состояний, как ревматоидный артрит и остеопороз, или просто старения в целом.
Поскольку щетинки на электрических зубных щетках иногда могут быть в более тонкими, они помогают осуществить более точную чистку, в которой может нуждаться человек с брекетами или реставрированными зубами. А вибрация может понравится детям, сделать процесс более увлекательным и помочь им научиться чистить зубы две минуты. И, раз уж мы заговорили о времени, некоторые электрические зубные щетки имеют встроенный таймер, который помогает контролировать время, за которое вы успеете хорошо вычистить зубы, десны и даже язык.
Электрические зубные щетки также могут помочь, если вы слишком сильно чистите зубы и десны, что может привести к рецессии десен, которая вызывает чувствительность во время еды и питья. Кроме того, в некоторые щетки встроены датчики давления, которые останавливают движение зубной щетки, если вы слишком сильно нажимаете.
Как выбрать подходящую щетку?
Независимо от того, какую зубную щетку вы используете, перед покупкой вам стоит обратить внимание на несколько рекомендаций.
- Во-первых, Американская стоматологическая ассоциация (АСА) рекомендует выбирать ручные или электрические зубные щетки с мягкой щетиной. Хауэлл говорит, что жесткие щетинки могут повредить ваши десны и даже сточить зубы. Если вы не знаете, с чего начать, поищите зубные щетки с пометкой «одобрено стоматологической ассоциацией», что означает, что они соответствуют стандартам безопасности и эффективности.
- Во время вашей двухразовой двухминутной чистки АСА рекомендует удерживать зубную щетку под углом 45 градусов по отношению к вашим зубам и линии десны, двигаясь вперед и назад короткими рывками, а затем переворачивая щетку вертикально и осуществляя движение вверх-вниз по наружной и внутренней стороне ваших зубов. (Если вы используете электрическую зубную щетку, обязательно следуйте инструкциям производителя).
- Помимо этого, покупайте новую зубную щетку каждые три-четыре месяца (или меняйте насадку электрической зубной щетки в соответствии с инструкциями). Если щетинки изношены, они не смогут попасть в маленькие щели вокруг каждого из ваших зубов и выполнить свою работу. Вы не сможете эффективно избавляться от налета.
Суть в том, что вам не нужна электрическая зубная щетка для улучшения здоровья полости рта, но она может помочь в определенных ситуациях. У каждого человека есть индивидуальные потребности, умения и навыки. Если электрическая зубная щетка помогает вам оставаться здоровым и избегать образования дополнительного налета, она может стать хорошей инвестицией. Иногда это действительно имеет значение для людей, которые педантичны в вопросах гигиены. В противном случае, как отмечает доктор Хауэлл, мы всегда чистили зубы ручными зубными щетками, и все было хорошо.
КАК УСТРАНИТЬ НЕПРИЯТНЫЙ ЗАПАХ ИЗО РТА НАВСЕГДА
